如何判断身体是否缺水

知识库 wennn

在空调室内长时间呆着,人的防护系统受到影响,皮肤的酸碱度失衡,水份悄然溜走,肌肤面临深层干燥。要维持水的肌群,还真要下一番功夫。

1.让皮肤「喝」足水:

经常在空调环境下的人,应该每天至少喝8大杯水,为肌肤补充充足的水份,同时还要多吃新鲜蔬菜、水果。

小贴士:

自用的美容润肤花茶:玫瑰和菊花各2克,蜂蜜适量,将400ml水煮开,然后将全部花材放入水中浸出,即可饮用。

2.良好的皮肤护理:

每天早晚都要做保养,保湿乳、乳霜或凝胶,以个人肤质为基础的保湿产品,决不能少。与此同时,不要忘记你的脖子。

小贴士:

如果皮肤感到特别干燥,可以使用免洗洗面奶,或用脱脂棉沾在脸上,用它擦一遍脸,再抹上一些保湿乳液,让面部保持清新湿润。

3.及时灌溉:

可以在家里或办公室内使用多种喷雾剂,如保湿、补水类产品。使用一到两个小时最好使用一次,让皮肤在干燥的环境下保持水分。

小贴士:

自备保湿喷雾:二茶匙生菊花兑一杯开水,泡浓冷却滤过,再加一杯放一勺食盐的冷开水,搅拌均匀,灌进装有喷头的容器里,每隔两小时喷一次。

4.定期照料:

空调室内外温差较大,经常出入,忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能紊乱,导致皮肤疲劳、皱纹、过敏等。

小贴士:

冷气温度不要开得太低,每周定期做1-3次清洁、保养、敷面的护理,让肌肤更能抵御严酷环境。

5.深呼吸氧气:

长时间待在空调房的人,脸色暗淡,缺乏生气,都是由于空调房间内氧气不足所致。肌肤一旦缺氧,就会逐渐失去正常人体的红润状态,开始发黄,甚至变得苍白。

小贴士:

把绿色植物放在一起,如芦荟、常青藤、夜丁香等,间或外出散步,活动活动,都是增强人体免疫力,保护肌肤健康的好办法。


转载请注明:跳糖时尚网 » 如何判断身体是否缺水

喜欢 ()or分享 (0)

最后编辑于:11-09发布: 跳糖时尚